Mỗi dịp năm mới lại đánh dấu một khởi đầu mới. Đối với nhiều người, khoảnh khắc trào dâng hy vọng nhất là khi đặt bút viết những “new year’s resolution" - mục tiêu năm mới như một phát súng mở đầu cho quá trình “lột xác" ngoạn mục của bản thân trong 365 ngày tiếp theo. Dù là giảm 10 ký, ẵm bằng 9.0 IELTS hay đạt một triệu follower,... Việc đặt ra những mục tiêu năm mới thường tiếp thêm động lực, thúc đẩy chúng ta hiện thực hóa ước mơ.
Cho đến khi thực tại dội một gáo nước lạnh chưa đầy nửa tháng sau…
Trên thực tế, hầu hết đều chọn cách “quay xe" khi thấy đường dài phía trước nhiều gian nan, hay vô tình “ngựa quen đường cũ". Vậy, “New Year’s resolution" có phải là một trào lưu bị thổi phồng quá mức? Làm thế nào để ta cam kết “thay đổi" năm nay?
Trước tiên, bạn cần hiểu vì sao “New year” mà vẫn “Same me"?
Có muôn vàn lý do tại sao những kỳ vọng năm mới của ta không được đền đáp. Hãy cùng Vinschool Times chỉ ra 2 “thủ phạm" phổ biến nhất:
1️⃣ Bạn “ép” deadline cho những mục tiêu của bản thân
Chắc hẳn bạn đã từng lướt qua những kệ sách self-help với những tiêu đề hấp dẫn như “Biến mất 90 ngày và không ai sẽ nhận ra bạn" hay “Làm những điều sau để biến đổi bản thân trong 1 tháng". Bạn chạy theo mục tiêu của mình như một cuộc marathon, cuối cùng gục ngã và không bao giờ trở lại đường đua nữa.
Khi dồn ép bản thân “chạy deadline ảo", như giảm 5 cân trong một tuần, giải hết 2 đề reading IELTS trong một ngày,... mà chưa kịp hình thành thói quen, bạn sẽ khó lòng tránh khỏi việc tự tạo áp lực cực lớn lên bản thân, dẫn đến tình trạng kiệt sức. Để rồi bạn lại nằm lì suốt mấy ngày để “hồi sức", dần dần lại “ngựa quen đường cũ” rồi bỏ cuộc.
2️⃣ Bạn thay đổi chỉ để “theo trend"
Trên mạng xã hội, các “influencer” (những người nổi tiếng trên mạng xã hội) đã trở thành những “icon” cho một phong cách thời trang, một lối sống thượng lưu,... Các “It girl" nổi rần rần với những tấm bằng cấp long lanh, gương mặt góc cạnh, body bốc lửa,... đã thu về hàng trăm triệu “follower” ao ước có một cuộc sống như họ. Nhìn họ, bạn chạnh lòng nghĩ về gu thẩm mỹ “tầm thường” và gương mặt “tầm trung" của mình. Bạn khao khát trở nên thu hút hơn, hợp thời hơn, rồi tự trách móc bản thân khi mọi nỗ lực đều không thành.
Việc lấy một thần tượng làm động lực vươn lên không phải một điều xấu, tuy nhiên mỗi con người đều có một cá tính, một sắc màu, một con đường riêng. Khi bạn mải mê bắt trend mà không theo đuổi con tim mình, hay làm những gì bản thân thực sự muốn, bạn sẽ dễ lạc lối và rơi vào khủng hoảng, chán chường, đánh mất chính mình.
❓ New Year's resolution, nên hay không nên?
Phải chăng ta nên bỏ viết mục tiêu năm mới cho đỡ tốn thời gian? Theo Linkedin, các “New Year's resolution” đều có thể trở thành hiện thực, nhưng khả năng ấy chỉ xấp xỉ 20%! Sau đây là 3 mẹo độc quyền từ chúng mình để New Year's Resolution của bạn không lọt vào 80% xấu số còn lại!
Tips 1: Tự hỏi xem bạn thực sự muốn gì?
Sau khi viết ra một mục tiêu cho năm 2023, bạn đừng vội “đâm lao" ngay để rồi lại phải gồng mình “theo lao", mà hãy đặt câu hỏi “Vì sao". Vì sao mình lại muốn đạt được mục tiêu này? Mục tiêu này phù hợp với những giá trị nào mình có? Dành thời gian suy ngẫm sẽ giúp bạn có định hướng rõ ràng hơn trước thềm năm mới: ưu tiên những điều thực sự quan trọng với bản thân và gác lại những dự định mang tính nông nổi, phù phiếm.
Tips 2: Sống chậm lại
Quá trình thay đổi đâu thể diễn ra trong ngày một ngày hai. Theo tiến sĩ Maxwell Maltz, Bạn cần ít nhất 21 ngày để hình thành một thói quen, 90 ngày để hình thành một lối sống, và nhiều tuần lễ, nhiều tháng năm ròng rã để “xây đi đập lại”. Đó là chưa kể những lần trót ngủ quên không đi tập, hay lỡ tay lướt Facebook cả ngày mà không động đến bài tập,.... Nhưng bạn ơi, chớ lo, vì đời còn dài, thanh xuân còn nhiều dịp Tết nữa. Không bao giờ là quá sớm để bạn bắt đầu, không bao giờ là quá muộn để bạn thay đổi.
Tips 3: Hãy yêu thương bản thân hơn!
Cuối cùng, bạn đừng quên rằng: Không ai là hoàn hảo. Mỗi người đều có những điểm thiếu sót riêng, và chúng ta đều đang cố gắng hằng ngày, hằng giờ để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình. Vì vậy, hãy trân trọng những nỗ lực nhỏ nhất, chiêu đãi bản thân sau những thử thách và đừng ngại dừng chân đôi chút khi quá mệt mỏi nhé!
Dù bạn mới đi được nửa quãng đường, hay vừa bắt đầu khởi hành, Vinschool Times xin chúc bạn một kỳ nghỉ lễ thư giãn và một hành trình “character development” chậm mà chắc ở phía trước.
Commentaires